陸上競技記事 2021年県ランキング1位の三段跳選手が教える三段跳基礎練習【陸上競技】
今回は三段跳選手のための基礎練習を紹介したいと思います！
基礎練習という題目ではありますが、中には難しいメニューもあり、三段跳においては必ず応用できる練習です。
参考にしている動画
この練習は下記のYouTubeの動画の...
2022-02
陸上競技記事 
記事一覧 【陸上競技】練習日誌を書こう！～2021年県ランキング1位の三段跳・走幅跳選手が教える練習日誌の書き方～
こんにちは！ジャンラボです！
今回は私が陸上競技に取り組む中で記している、練習日誌を紹介したいと思います。
なぜ練習日誌を書いているのか？
やってきたことが形に残るため
私は練習日誌を紙媒体のノートに書いて...
陸上競技記事 【陸上競技】ウォームアップの流しは慣性で走ろう！「慣性走」
皆さんはウォームアップの流しをどのような意識で走っていますか？
流しとは、一通りのウォームアップが終わった後に、7割、8割程度の力でダッシュに近い走りをすることです。
基本的に一回の練習で2～3本くらいやるのが一般的です。
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陸上競技記事 2021年県ランキング1位である走幅跳・三段跳選手が教えるラダー練習法【陸上競技】
ラダーの練習はサッカーや卓球など、俊敏な動きが必要なスポーツに必要なイメージがあると思います。
陸上競技でもラダーの練習をすることはあります。
今回は、走幅跳、三段跳選手である私が普段やっているラダーの練習を紹介します。
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陸上競技記事 2021年県ランキング1位の走幅跳・三段跳選手が教える冬期練習のサーキットメニュー紹介【動画付き】
ジャンラボです！
今回は私が冬季練習で取り組んでいる、「サーキットトレーニング」を紹介します。
陸上競技者の方はもちろん、その他スポーツに取り組んでいる方、趣味で運動をしている方、ダイエットをしている方などにもぜひおすすめです...